Adet Belirtileri Nelerdir?

adet belirtileri

Adet Belirtileri Nelerdir?

Kadınlarda adet kanaması olacak adet döneminin yaklaşmasıyla birlikte ortaya çıkan belirtilere adet belirtileri denilmektedir. Kadınların %75 inden fazlası adet dönemi yaklaşınca çok fazla olumsuz sendromla yüzyüze gelmek ve de bunlarla başa çıkmak zorunda kalır. Her kadında farklı olarak ortaya çıkan adet belirtileri, bazı kadınlarda hiç hissedilmeden bir adet süresi geçirtebilir.

Adet belirtileri arasında kadınlar tarafından en sık deneyimlenen ve de en çok şikayet edilen karın bölgesi ve kasık ağrısı ile kramplardır. Hatta bazı ileri durumlarda bu yoğun ağrılara bel ve bacak ağrıları da eşlik etmektedir. Bağırsaklarda fazla çalışma ve ciddi gaz sıkıntıları da olabilir. Adet döneminde yaşanılan ‘’PMS’’ olarak adlandırılan tüm bu adet belirtileri, kadın vücudundaki hormonlarda meydana gelen ani değişiklikler nedeniyle meydana gelmektedir. Kadınların adet dönemlerinde yaşadıkları bu duygusal ve bedensel belirtiler tıp dilinde ”Premenstrüel Sendrom” yani PMS olarak adlandırılmaktadır.

Adet döneminde görülen bazı belirtilerin nedeni ise sağlıksız beslenme nedeniyle oluşan vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanır. Adet döneminde görülen bu sorunlar özellikle 30-40 yaş arasındaki kadınlarda daha fazla ve daha yoğun olmaktadır. Kadınlarda yaşanan ilk adet döneminden menopoz dönemine kadar geçen uzun süreçte kadınların yaşadığı bu olumsuz adet belirtileri maalesef hayat kalitelerini de düşürmektedir.

Adet belirtileri genç kızlarda ergenlik dönemiyle başlar ve menopoz dönemine doğru giderek azalma gösterir. İlk adet dönemlerinde rahim içi dokusunun tam olarak dökülememesi ve vücuttan kasılmalarla atılamaması nedeniyle oldukça şiddetli geçebilir. Bu süreçlerin çok iyi düzenli bir şekilde takip edilmesi gerekir. Adet düzensizlikleri ile birlikte devam eden tüm ağrılar ise doktor tarafından nedeni belirlenmek üzere incelenmelidir. Gerekirse hafif ağrı kesicilerle durum düzeltilebilir. Ancak bu durum uzun süre devam eder daha da ağırlaşırsa, tedavi süreci gerekecektir. Bunun için de nedeni belirlenmelidir.
Adet döneminde en fazla görülen bedensel yani fiziksel belirtiler olarak vücutta ödemden dolayı şişkinlik, ruhsal durumda ciddi asabiyet ve yoğun depresyon şeklinde yaşanmaktadır. Ayrıca iştah açılması ile birlikte tatlı yeme krizleri de bunlara eklenebilir.

Peki ya diğer adet belirtileri neler olabilir?

• Kadının ruh halinde ani değişiklikler yaşanması,
• Asabiyet, sebepsiz alınganlıklar ve ani öfkelenmeler,
• Yorgunluk ve halsizlik, isteksizlik
• Cinsel istekte artış,
• Vücutta genel anlamda şişkinlik olması,
• Göğüslerde şişkinlik ve sızlama,
• Vücutta sıvı tutulması nedeniyle kilo artışı hissedilmesi,
• İştah artışı, özellikle tatlı krizleri yaşanması,
• Baş ağrısı, eklem ve bel bölgelerinde görülen ağrılar,
• Mide bulantısı ve midede hassasiyet,
• Rahim kasılmaları nedeni ile yoğun ağrı ve kramplar,
• Genel olarak konsantrasyon eksikliği,
• Yüz bölgesinde sivilce çıkması gibi farklı başlıklar sıralanabilir.

adet-belirtileri-nelerdir

Bunların hepsi tek bir kişide ya da her adet döneminde düzenli olarak yaşanacak diye bir kural da bulunmaz. Her kadının metabolizması farklı olacağı için yaşanacak adet belirtileri de farklı olacaktır.

Adet belirtileri nasıl hafif atlatılabilir?

Kadınların çoğunda yaşanan yoğun adet belirtileri, her kadında farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Ağrı kesicilerle geçici çözümler yaratılabilir, ancak genel anlamda dikkat edilecek bazı durumlar da mevcuttur:

  • B vitamini takviyesi kullanmak bu tip durumlarda destek açısından faydalı olabilir.
  • Yiyeceklerde tuzdan mümkün olduğunca uzak durmak önemlidir. Vücutta su tutar, yani ödem yapar.
  • Beslenmede bu döneme yakın karbonhidrata ağırlık verilmesi önerilir. Enerjiye ihtiyaç vardır.
  • Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinlere ağırlık verilmeli.
  • Adet döngüsünde düzenli fiziksel egzersiz yapılmalı.
  • Mümkün olduğu kadar her yere yürünmelidir.
  • Ödem attırıcı ve rahatlatıcı bitkisel çaylar tüketilebilir.
  • Asitli, gaz yapan yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı.
  • Bağırsakları yoracak besin grupları ve pişirme yöntemlerinden kaçınılmalı. Ağır yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kürtaj Sonrası Adet Görme

Kürtaj işlemi yapıldıktan sonra ortalama 2-6 hafta arasında adet görülür,  ancak işlemden 2’hafta sonra yumurtlama …

Bebek Aldırma – Kürtaj İşlemi

İstenmeyen gebeliklerin 10’haftaya kadar yasal süre içerisinde sonlandırma işlemidir. Gebelik testi pozitif olan kadınlarda …

Doğum Kontrol Yöntemleri

Rahim içi araç (Spiral): Türkiye de en yaygın kullanılan yöntemdir. Özellikle doğum yapan kadınlarda sıklıkla …