Kadınlarda sancılı adet, yani adet kanaması sırasında kadınların şiddetli ağrı yaşaması durumuna tıp dilinde “dismenore” adı verilir. Adet sancısı alt karın bölgesinde ve de özellikle kasık bölgesinde başlayıp bel, sırt ve bacaklara kadar da yayılabilir. Hatta çok daha ileri durumlarda halsizlik ve kusmaya kadar da görülen zorlayıcı durumlar olmaktadır.
Kadınlarda sancılı adet yaşama şikayetleri oldukça fazla görülmektedir. Ergenlikte ilk adet kanamasından itibaren her bünyede farklılıklar gösteren bu süreç, maalesef genellikle ortak bir nokta olan sancılı adet olma konusunda kadınları bir araya getirir.
Bu sancılı adet olmanın nedeni tıbbi olarak, rahim içi kasılmaları olarak gösterilir. Bu ağrıların yaşam şeklini çok fazla etkilemediği söylense de bazı durumlarda ciddi sorunlar yaratacak kadar çok yaşanıyor olabilir. Genellikle doktorun önereceği ağrı kesiciler ile giderilir ama daha ileri derecede ağrılarda doktor muayenesi ve farklı tedaviler belirlenmesi şart olmaktadır.
Bilgin olsun –> https://www.drismetyildirim.com/erken-adet-gorme-nedenleri
Yazı İçeriği
Adet Sancılarının Nedenleri
Adet sancısının nedeni, meydana gelen adet kanamasının rahimden dışarı atılması için oluşan rahim içi kasılmalar ve rahimdeki kan dolaşımının önemli miktarda azalmasıdır. Bu dönemde rahim içinden salgılanan “prostaglandin” adı verilen maddeler sinir uçlarını uyararak, vücutta o bölgede ciddi ağrı hissedilmesine sebep olmaktadır.
Prostaglandin maddesi vücudumuz da ki pek çok dokuda bulunan ağrı hissettiren savunucu maddeleridir. Bazı durumlarda rahim içinde toplanan kanamanın dışarı atılırken geçmesi gereken yol, normal halden daha dar olabilir ya da rahim ters pozisyonda olmasından dolayı toplanan kanama kolayca dışarı atılamaz. Bu durumlarda rahmin kasılarak kanı dışarıya atmaya çalışması da ciddi ağrıya neden olmaktadır.
Adet kanaması ile yaşanan ağrı genellikle adet başlamadan bir gün önce başlar. Adetin özellikle ilk günü çok şiddetlidir ve en çok 2-3 gün sürer. Bazı durumlarda adetin son günü bile ağrı yaşanabilir. Adet sancısı olan kadınlarda aynı zamanda bulantı, baş ağrısı, kabızlık veya ishal gibi yakınmalar da izlenebilir.
Bütün metabolizma etkilenmektedir. Çok ileri derecede sancılı adet yaşanması çok fazla görülmese de, bu ağrı şekilleri çok farklı gelişebilir ve kesinlikle müdahale edilmesi gerekir. Regl ile başlayan ağrıların şiddeti çok fazla olabilir ve bu ağrılar kişinin yaşamını olumsuz şekilde etkileyebilir.
Adet döneminde kadınların rahim kasılması genelde adet sancısı olarak adlandırılır. Rahmin kasılma amacı dökülen rahmin iç duvar zarının adet dönemi ile yenilenmesi sürecinde, rahim içinde biriken kanamanın dışarı atılması için çaba sarf etmesidir.
Tıkla öğren –> https://www.drismetyildirim.com/adet-agrisi
Endometriozis
Kadınlarda sancılı adet olmasına neden olan en önemli durumlardan biri endometriozisdir. Bu durum kısırlığa kadar ilerleyecek bir sorundur. Genellikle endometriozis yaşayan bir hastanın tedavi olduktan sonra gebe kalma şansı olsa da, tıbbi olarak önlem alınmalıdır. Endometriozis ergenlikte değil ama daha ileri yaşlarda görülmektedir. Ancak tedavi kesinlikle geciktirilmemelidir.
Rahim Ağzında İltihap Olması
Bir diğer olasılık da rahim ağzında meydana gelen iltihabi hastalıklardır. Bu hastalıklar da adet döneminin sancılı geçmesine neden olmaktadır. Tedavi edilmeden sancılar geçmeyecektir. En kısa sürede bir Kadın doğum doktoruna başvurmanız gerekmektedir.
Bilgin olsun –> https://www.drismetyildirim.com/adet-geciktirici-ilaclar
Yumurtalık Kistleri
Kadınlarda sancılı adet yaşanmasının bir diğer nedeni de yumurtalıklarda oluşan kistlerdir. Özellikle çikolata kistleri çok fazla sancıya neden olmaktadır. Bu kistler tedavi edilmeden adet sancılarından kurtulmak mümkün olmayacaktır. Muayene bulgularına göre adet düzenleyici amaçlı olarak doğum kontrol hapları ile tedavi başlamalıdır. Bu haplar sayesinde adet sancısı da yaşanmayacaktır.
Eğer jinekolojik muayene sırasında adet sancısına yol açan bir bulguya rastlanılmış ise ilk olarak bu mevcut bulgunun ortadan kaldırılması gerekir. Tedavide başarılı olabilmek için son derece önemli bir durumdur.
Eğer yapılan jinekolojik muayenelerde herhangi bir sorun çıkmamış ise, hastaya uygulanacak ilk tedavi ağrı kesici ilaç tedavisidir. Adet kanaması başlamadan bir iki gün önce ağrı kesici içilmeye başlanmalıdır. Ancak ağrı kesici haplar da adet sancısını ortadan kaldırmak için yeterli cevap vermiyorsa, doğum kontrol hapları ile tedavi aşamasına geçilmelidir.
Tüm bu belirtilen farklı tedavi yöntemlerine rağmen adet sancısı yine de kesilmemişse, bu durumun altında yatan hastalığı kesinlikle saptamak gereklidir. Bu amaçla laparoskopi uygulanarak karın içi organlar detaylı olarak izlenebilir ve bu sırada eğer gerekli görülürse bir takım cerrahi müdahaleler yapılarak şikayetlerin giderilmesi için harekete geçilir.
Psikolojik Stres Ve Kadınlarda Sancılı Adet Arasındaki İlişki Nedir?
Üreme sağlığı ile insan psikolojisi arasında ayrılmaz ve son derece güçlü bir organik bağ bulunmaktadır. Modern tıbbi araştırmalar göstermektedir ki, yoğun mental stres ve çözülmemiş anksiyete problemleri, kadınlarda sancılı adet ataklarının çok daha şiddetli geçmesine neden olmaktadır. Beynin ağrı merkezleri, stresli dönemlerde dışarıdan gelen uyarılara karşı aşırı hassaslaşır ve normalde tolere edilebilecek düzeydeki rahim kasılmaları, merkezi sinir sistemi tarafından dayanılmaz bir acı olarak algılanır.
Kortizol Hormonunun Ağrı Algısına Etkisi
Kronik stres altında böbrek üstü bezlerinden salgılanan yüksek kortizol hormonu, vücuttaki hücresel inflamasyonu (iltihabı) artırır. İnflamasyonun artması, rahim kasılmalarından sorumlu olan “prostaglandin” kimyasallarının gereğinden fazla üretilmesini tetikleyerek kasık bölgesindeki krampların şiddetini doğrudan çarpan etkisiyle yükseltir.
Gevşeme Teknikleri Ve Zihinsel Kontrol
Bu psikolojik döngüyü kırabilmek için ağrı kesici ilaçların yanında zihinsel rahatlama yöntemlerinin de tedavi planına eklenmesi büyük önem taşır. Adet döngüsü yaklaşırken uygulanacak düzenli nefes egzersizleri, meditasyon veya profesyonel psikolojik danışmanlık, bedenin kasılma refleksini azaltarak ağrı eşiğinin doğal yollarla yükseltilmesine ciddi katkı sağlar.
Beslenme Düzeninin Kadınlarda Sancılı Adet Şiddetine Etkisi Nelerdir?
Tüketilen günlük gıdalar, vücuttaki hormon dengesini ve inflamasyon seviyelerini şekillendiren en temel biyolojik yakıttır. Hatalı ve pro-inflamatuar (iltihap tetikleyici) bir beslenme rutini, kadınlarda sancılı adet sendromunu şiddetlendirirken; bilinçli bir mutfak kültürü hücresel rahatlama sağlayabilir. Adet döngüsünden yaklaşık bir hafta önce başlayarak beslenme rutinine dikkat etmek, kasık bölgesindeki krampları ve eşlik eden şişkinliği minimalize etmek için şu prensipler uygulanmalıdır:
-
Magnezyum Ve B6 Vitamini Takviyesi: Rahmi kasan kas dokularını gevşetmek için bitter çikolata, muz, ıspanak ve yulaf gibi magnezyum depoları mutlaka tüketilmelidir.
-
Omega-3 Yağ Asitlerinin Gücü: İltihaplanmayı baskılayan ceviz, keten tohumu ve fırınlanmış somon gibi gıdalar, doğal bir ağrı kesici işlevi görerek prostaglandin seviyelerini dengeler.
-
Ödem Yapan Gıdalardan Uzaklaşmak: Vücutta aşırı su tutulumuna (ödem) ve pelvik baskıya yol açan aşırı tuzlu gıdalardan, rafine şekerden ve paketli atıştırmalıklardan kesinlikle uzak durulmalıdır.
-
Kafein Tüketiminin Sınırlandırılması: Kan damarlarını daraltarak rahim kaslarına giden oksijen miktarını azaltan yoğun kahve ve siyah çay tüketimi, kanama günlerinde yerini bol su tüketimine bırakmalıdır.
Doğal Yöntemler Ve Egzersizle Ağrı Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Adet döneminde hareket etmek, birçok kadın için kulağa zor ve yorucu gelse de; bilimsel gerçekler, kontrollü fiziksel aktivitenin ağrı tedavisindeki en güçlü doğal destekleyicilerden biri olduğunu kanıtlamaktadır. Egzersiz sırasında beyinden salgılanan endorfin (mutluluk ve doğal ağrı kesici) hormonları, rahim bölgesindeki spazmları çözer. İlaçsız ve doğal yöntemlerle süreci rahatlatmak için şu uygulamalar rutine eklenebilir:
-
Kasık ve bel bölgesindeki damarları genişleterek kan akışını rahatlatan, ancak cilde doğrudan temas etmemesi gereken sıcak su torbası (termofor) uygulamaları.
-
Pelvik taban kaslarını esneten, bel bölgesindeki mekanik baskıyı azaltan hafif tempolu hamatha yoga ve omurga esneme (stretching) hareketleri.
-
Temiz havada yapılacak 30-40 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler sayesinde dokulara giden taze oksijen miktarının artırılması.
-
Rahim kaslarını (miyometriyum) rahatlatıcı antispazmodik (kasılma önleyici) etkiye sahip papatya, melisa veya rezene gibi bitkisel çayların tüketimi.
Gebelik Ve Doğum Sonrası Kadınlarda Sancılı Adet Durumu Değişir Mi?
Toplum arasında yıllardır süregelen “evlenince veya çocuk doğurunca ağrılar tamamen geçer” inancı, kısmen fizyolojik temellere dayansa da her hasta için mutlak bir doğruyu yansıtmaz. Fiziksel ve hormonal yapıdaki devasa değişiklikler, kadınlarda sancılı adet probleminin doğumdan sonra şekil değiştirmesine neden olabilir; ancak bu durum kişinin anatomik yapısına ve altta yatan hastalığa göre farklılık gösterir.
Normal Doğumun Anatomik Etkisi
Vajinal (normal) doğum sırasında rahim ağzı (servikal kanal) ciddi oranda genişler. Daha önce çok dar bir rahim ağzına sahip olduğu için kanı dışarı atarken şiddetli kasılmalar (kramplar) yaşayan primer dismenore hastalarında, bu genişleme kalıcı bir rahatlama sağlayarak sonraki adet döngülerinin tamamen ağrısız geçmesini sağlayabilir.
Emzirme Dönemindeki Hormonal Baskılanma
Doğum sonrası başlayan ve aylar süren emzirme serüveninde salgılanan prolaktin (süt) hormonu, yumurtlama fonksiyonlarını geçici bir süre durdurarak adet görmeyi engeller. Vücudun bu uzun dinlenme evresi, rahim duvarının kendini toparlamasına yardımcı olur ve emzirme bitip adetler tekrar başladığında krampların şiddetinde kalıcı bir azalma gözlemlenebilir.
Çalışma Hayatında Ve Okulda Kadınlarda Sancılı Adet Süreci Nasıl Yönetilmelidir?
Şiddetli rahim krampları, pelvik ağrılar ve buna eşlik eden mide bulantıları sadece kişisel bir sağlık sorunu değil, aynı zamanda ciddi bir sosyal ve ekonomik iş gücü kaybı nedenidir. Uzun saatler boyunca masa başında oturmayı gerektiren çalışma ortamlarında veya okul sıralarında, kadınlarda sancılı adet süreci büyük bir fiziksel işkenceye dönüşebilir. Bu günlerde hastaların performans düşüklüğünü engellemek ve konfor alanlarını korumak için çevresel ergonomiye dikkat etmeleri gerekir.
Sandalyede uzun süre aynı pozisyonda oturmak pelvik bölgede kan göllenmesine neden olacağından, saat başı ayağa kalkıp kısa adımlarla yürünmelidir. Bel boşluğunu destekleyen ortopedik yastıklar kullanmak, omurgaya binen stresi azaltarak kasık ağrılarının bele vurmasını engeller. Kurum kültürlerinin ve yöneticilerin bu fizyolojik durumu hastalık veya mazeret olarak değil, doğal bir biyolojik süreç olarak kabul ederek kadın çalışanlara esnek çalışma veya kısa dinlenme molaları hakkı tanıması, modern iş yaşamının bir gerekliliğidir.
Tamamlayıcı Tıp Ve Modern Fizik Tedavi Uygulamalarının Etkisi Nedir?
Klasik ağrı kesicilere (NSAİİ grubu ilaçlar) yanıt vermeyen veya mide hassasiyeti sebebiyle bu ilaçları kullanamayan hastalar için modern tıp, etkili fizik tedavi ve nöromodülasyon seçenekleri sunmaktadır. Özellikle son yıllarda yaygınlaşan TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) cihazları, karın bölgesine yapıştırılan küçük pedler aracılığıyla deri altındaki sinirlere düşük voltajlı mikro elektrik akımları gönderir. Bu akımlar, rahimden beyne giden ağrı sinyallerinin yolunu keserek adeta bir “kapı kontrol mekanizması” yaratır ve ağrının beyin tarafından hissedilmesini büyük ölçüde engeller.
Bunun yanı sıra uzman hekimler ve fizyoterapistler eşliğinde uygulanan pelvik taban rehabilitasyonu, medikal akupunktur veya tetik nokta masaj terapileri, bölgedeki kan dolaşımını maksimize ederek kas düğümlenmelerini çözer. Bu tamamlayıcı bilimsel yöntemler, kronikleşen ağrı döngüsünü kırmak ve hastanın farmakolojik ilaçlara olan bağımlılığını azaltmak adına son derece güvenilir alternatifler olarak tedavi protokollerindeki yerini almıştır.
Faydası olur diye düşündük –> https://www.drismetyildirim.com/adet-kanamasi-normalde-kac-gun-surer
Detaylı bilgi için bize ulaşın:
Mail: [email protected]
Cep Tel: 0532 325 30 08
Asistan Tel: 0535 761 60 97
